Beet root Juice Health Benefits: फिट और तंदुरुस्त रहने के लिए रोज पिएं चुकंदर का पावरफुल ड्रिंक, कोलेस्ट्रॉल-बीपी की समस्या होगी दूर

Beet root Juice Health Benefits: चुकंदर का जूस स्वास्थ्य की कई परेशानियों को दूर करने में प्रभावी होता है. यह आयरन का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है. साथ ही इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स भरपूर रूप से मौजूद होते हैं.  यह शरीर की कमजोरी को दूर करने के साथ-साथ  ब्लड शुगर कंट्रोल करने में प्रभावी होता है. इसके अलावा चुकंदर का जूस पीलिया, ब्लड प्रेशर, स्किन संबंधी परेशानियां, एनीमिया इत्यादि को दूर करने में प्रभावी है.  इसके अलावा चुकंदर का जूस शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के लिए अच्छा माना जा सकता है. आइए जानते हैं अनार और चुकंदर का जूस पीने से शरीर को होने वाले लाभ क्या हैं?

कई बीमारियों को भगाता है चुकंदर
चुकंदर के जूस में पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक कॉपर, विटामिन और मिनरल्स समेत कई पोषक तत्व होते हैं. इसमें वॉटर सॉल्युबल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर सेल्स से बचा सकते हैं. शरीर के इन्फ्लेमेशन को कम कर सकते हैं. चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है. यह जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है और आपकी ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है. इससे हार्ट हेल्थ इंप्रूव हो जाती है.

चुकंदर-गाजर जूस के अन्य फायदे

• चुकंदर का जूस आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.चुकंदर में मौजूद आयरन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के लिए प्रभावी होता है. यह आपकी दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है. ऐसे में अगर आप दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो चुकंदर और अनार के जूस का सेवन करें
• शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए आप चुकंदर के जूस पी सकते हैं. इसमें कार्बोहाइड्रेट की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में फायदेमंद है.
• चुकंदर के जूस में कैंसर रोधी प्रभाव वाले पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, ये कैंसर कोशिकाओं के विकास को कम करने में सहायक हैं. चुकंदर का रस त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी होता है जो त्वचा की रंगत में सुधार करने में सहायक है.
• बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए रोजाना इस जूस को पीने के फायदे हो सकते हैं. इसमें महत्वपूर्ण विटामिन्स भी होते हैं जो बालों के विकास के लिए उपयोगी हो सकते हैं.
• गाजर का जूस पीने से आपके शरीर को भरपूर रूप से एंटीऑक्सीडेंट्ल, मिनरल्स और विटामिन्स प्राप्त होता है, जो स्वभाविक रूप से रोगों से लड़ने की क्षमता को बेहतर कर सकता है. नियमित रूप से खाली पेट अगर आप गाजर का जूस पीते हैं तो इससे आपकी इम्यून पावर काफी तेजी से बूस्ट होती है.
• चुकंदर का जूस बढ़ते वजन पर रोक लगा सकता है, इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर आयुर्वेद में भी माना गया कि फाइबर से युक्त चुकंदर के जूस में कैलोरी और वसा की मात्रा न के बराबर होती है, जिससे इसका सेवन आप ब्रेकफ़ास्ट या वेट लॉस ड्रिंक की तरह ले सकते हैं.
• अपनी डाइट में चुकंदर के जूस को शामिल करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में भी मदद मिलती है. इसमें पाए जाने वाला नाइट्रेट कम्पाउंड ब्लड प्रेशर को बैलेंस बनाएं रखता है.
• चुकंदर का जूस पीने से स्किन संबंधी परेशानियां दूर होती है. चुकंदर का जूस काफी हेल्दी होता है. यह स्किन से मुंहासों, पिंपल्स, झुर्रियों और दाग-धब्बों को कम करने के लिए काफी फायदेमंद है.अगर आप इन परेशानियों को दूर करना चाहते हैं तो चुकंदर के जूस को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करें.